Unsere Kurse

Eine kraftvolle Yogastunde in der immer wieder bewusst die korrekte Haltung der Asanas, die Lenkung des Atems und die Energie angeschaut werden. Die Asanas werden etwas länger gehalten als im Vinyasa Flow. Die Hatha Flow Stunden eignen sich für alle Level und sind auch für Einsteiger:innen gut geeignet.

Die Asanas werden im Yin Yoga ca. 3-8 Minuten gehalten und vorwiegend im Sitzen oder Liegen durchgeführt, um Verspannung zu lösen und den Körper zu regenerieren. Yin Yoga eignet sich hervorragend als Ergänzung und Ausgleich zu dynamischen Yogastilen oder um nach einem hektischen Tag zur Ruhe zu kommen. Optimal für alle Level auch ohne Vorkenntnisse.

Der Basic Flow widmet sich, wie der Name schon sagt, den Basics / Grundlagen und ist daher ideal für alle, die mit Yoga beginnen wie auch Personen, die nach einer Pause wieder einsteigen oder sich generell einer etwas ruhigere Klasse widmen möchten. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung der Haltungen und dem bilden eines guten Fundaments. Ebenso haben Pranayama und Meditation in dieser Klasse Raum und Zeit.

Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf“, ist eine Technik der Tiefenentspannung, die darauf abzielt, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu erreichen, um körperliche, geistige und seelische Ruhe zu finden.

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören:

• gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
• die Fähigkeit körperlich und seelisch Loszulassen
• innerlich unabhängig zu werden von äußeren Einflüssen
• Weniger Müdigkeit und mehr Energie
• Lösen von körperlichen Verspannungen
• mehr Gelassenheit und weniger Stimmungsschwankungen
• bewussterer Umgang mit dir selbst und deinen Gefühlen
• Bewussterer Umgang mit anderen in deinem Umfeld

Pilates Yoga Balance Flow ist ein fliessender Bewegungsstil, der Elemente aus Pilates, Yoga und Qi Gong harmonisch verbindet. Im Fokus stehen kontrollierte Kräftigung der Tiefenmuskulatur, bewusste Atmung sowie sanfte, ineinander übergehende Bewegungen. Die Praxis fördert Balance, Stabilität und Flexibilität, verbessert die Körperhaltung und schafft gleichzeitig Ruhe und Ausgleich für Körper und Geist. Ideal für alle, die kraftvoll und achtsam trainieren möchten.

Vinyasa Flow ist eine fliessende, dynamische Yogapraxis, in der Atem und Bewegung harmonisch miteinander verbunden werden. Kraft, Mobilität und Balance werden gleichermaßen geschult, während kreative Sequenzen für Fokus, Leichtigkeit und neue Energie sorgen.

Sunday Flow mit Sound Bath ist eine ruhige, regenerierende Praxis mit sanften Flows, Dehnung, Stretching und Mobilisation. Die Einheit lädt zum Loslassen und Entschleunigen ein und endet in einem langen Savasana mit Sound Bath, das tiefe Entspannung und Erholung fördert.

Spielerisch, kreativ und liebevoll werden die Little Yogis mit den ersten Yogaübungen vertraut gemacht. Sie lernen auf altersgerechte, freudvolle Weise Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, verpackt in phantasievolle Geschichten. Im Vordergrund steht das Fördern des Spaßes an der Bewegung und die Freude am Entdecken von Yoga.

Pilates ist ein umfassendes Training, das darauf abzielt, die tief liegende Muskulatur zu stärken. Die Übungen werden mit größerer Präzision ausgeführt, wobei Atmung und Bewegung synchronisiert werden, um das Körperbewusstsein zu fördern. In den Unterrichtseinheiten kommen regelmäßig verschiedene Kleingeräte zum Einsatz, wie Pilatesringe, Pilatesbälle, Triggerpunktbälle, Sliders und Therabänder, um ein abwechslungsreiches Training zu gewährleisten. So stärkst du gleichzeitig deinen Körper und verbesserst dessen Flexibilität.

PiYo ist ein Ganzkörperworkout und kombiniert die Vorteile von Pilates und Yoga. Pilates kräftig insbesondere Beckenboden, Rumpf- und Coremuskulatur. Yoga schenkt dir Flexibilität, Stabilität und Balance.

Diese Klasse eignet sich für alle, die eine kräftigende, dynamische Praxis lieben und Lust haben, anspruchsvollere Peak-Posen auszuprobieren. Der Fokus liegt auf dem Aufbau von Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein – mit Raum zum Experimentieren und Wachsen. 

Im Aerial Yoga arbeiten wir mit einem Yogatuch, welches uns bei den Übungen unterstützt und Umkehrhaltungen mit Leichtigkeit erfahren lässt. Durch die Kopf-über-Haltungen werden die Bandscheiben entlastet, die Wirbelsäule neu ausgerichtet und verkrampfte Muskulatur im oberen Rücken und Schulterbereich kann entspannen. Aerial Yoga ist auch ein Fitness-Training, Bauch, Arme und Beine werden gekräftigt und das Tuch lässt dich Dehnungen tiefer erfahren.